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        <title><![CDATA[Blog von lebenundlaufen]]></title>
        <link>https://lebenundlaufen.over-blog.de/</link>
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        <description><![CDATA[Hier werden privat ausgerichtete Laufveranstaltungen angeboten. Aus Termingr&uuml;nden haben wir zur Zeit noch keine aktuellen Planungen f&uuml;r 2018 in Arbeit. Besonders nach dem Termin f&uuml;r den 6. Heidschnucken-Ultra wird immer wieder nachgefragt. Dieser muss mit hoher Wahrscheinlichkeit im Jahr 2018 erntfallen, wir hoffen 2019 diesen wieder anbieten zu k&ouml;nnen.]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[6. Heidschnucken-Ultra; Termin???]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/11/6.heidschnucken-ultra-termin.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Nov 2017 12:18:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Uns erreichen vermehrt Anfragen nach dem Termin für den nächsten, es wäre dann der sechste, Heidschnucken-Ultra. Den können wir noch nicht sagen, mit hoher Wahrscheinlichkeit "gönnen" wir dem HU-Team und uns im Jahr 2018 aber eine Auszeit. Hauptgrund... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Einfach mal strudeln]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/06/einfach-mal-strudeln.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Jul 2017 20:46:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Frisches aus dem Gärtle
Althergebrachtes möchte neu entdeckt werden. Meine Großmutter pflegte zum Wochenende am Freitagmorgen Strudel zu machen. Staunend stand ich da, ihre Geschicklichkeit bewundernd, das Ergebnis mit allerbestem Appetit verspeisend.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5. Heidschnucken-Ultra; Veranstalterbericht]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/07/5.heidschnucken-ultra-veranstalterbericht.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Jul 2017 19:53:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Den Veranstalterbericht zum 5. Heidschnucken-Ultra sind wir immer noch schuldig. "Schuld" dran ist ein Urlaub, der gleich auf den Lauf folgte. Machen wir es uns also leicht: Wir hatten ein super Team, tolle Teilnehmer und über das Wetter hat auch keiner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5. Heidschnucken-Ultra; Zahlenspielerei]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/05/5.heidschnucken-ultra-zahlenspielerei.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 23 May 2017 13:34:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[In der nachfolgenden Tabelle finden sich die Laufzeiten der Teilnehmer zwischen den einzelnen Verpflegungsstellen. Die fehlende Zeiten von Winfried Böttjer sind der Tatsache geschuldet, dass er den VP in Undeloh nicht gefunden hat. Er selber hat sich... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5. Heidschnucken-Ultra; Beurkundet]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/05/5.heidschnucken-ultra-beurkundet.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 May 2017 19:57:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5. Heidschnucken-Ultra, 20.05.2017; Ergebnisse]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/05/5.heidschnucken-ultra-20.05.2017-ergebnisse.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 May 2017 16:06:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier die Ergebnisse des 5. Heidschnucken-Ultras. Von 19 Gestarteten sind 18 ins Ziel gekommen. Bei den Frauen wurde ein neuer Streckenrekord aufgestellt. Als Besonderheiten sind zu erwähnen, - dass ein Teilnehmer den Lauf dazu nutzte "spontan" seiner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5. Heidschnucken-Ultra - vorbeigeschaut]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/05/5.heidschnucken-ultra-vorbeigeschaut.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 May 2017 18:54:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Auf dem Weg nach Soltau haben dann heute schon ein paar Teilnehmer Zielluft geschnuppert, die Einladung zu Waffeln und Kaffee angenommen.
Carboloading...
und andere Vorbereitungen
Christine Schroeder (Startnummer 114) bereits zum 4. Mal dabei und Winfried... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5. Heidschnucken-Ultra; in der heißen Phase, nur noch ein Tag bis zum Start]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/05/5.heidschnucken-ultra-in-der-heissen-phase-nur-noch-ein-tag-bis-zum-start.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 May 2017 14:38:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Leider sind mittlerweile drei kurzfristige Absagen reingekommen, so kurzfristig noch Ersatzläufer zu finden ist fast unmöglich. Aber das ist bisher in jedem Jahr so gewesen. Hoffentlich bleibt es jetzt bei diesen drei Absagen.
Schon eingetroffen, Monika... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5. Heidschnucken-Ultra; die heiße Phase beginnt, noch 2 Tage bis zum Start]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/05/5.heidschnucken-ultra-die-heisse-phase-beginnt-noch-2-tage-bis-zum-start.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 May 2017 15:35:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Die Müsliriegel sind fast fertig, müssen nur noch in Riegelform gebracht werden. Diesmal sind es nicht MSMs (Monikas selbstgemachte Müsliriegel), sondern ESMs (Elkes selbstgemachte Müsliriegel)
Auch die letzten schlappen 5 km, vom Freilichtmuseum Kiekeberg... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[5. Heidschnucken-Ultra; die Vorbereitungen laufen]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/05/5.heidschnucken-ultra-die-vorbereitungen-laufen.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 May 2017 12:07:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Die Medaillen sind fertig. Wir sind gespannt, wer sich in diesem Jahr unter die ersten Drei laufen wird. Kommt es zum erwarteten Zweikampf zwischen Hermann Riebesell und Gawan Mäder, die sich beim 2. Heidschnucken-Ultra den ersten Platz teilten und in... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Als wir auf Als waren (6)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/04/als-wir-auf-als-waren-6.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 May 2017 14:09:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mittwoch, 26.04.2017 Och, schade, schon der letzte Tag. Morgen müssen wir uns leider schon wieder auf den Rückweg machen, die Pflicht ruft. Eigentlich könnten wir hier den ganzen Tag aus dem Wohnwagenfenster oder von davor aufs Wasser schauen, obwohl... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Als wir auf Als waren (5)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/04/als-wir-auf-als-waren-5.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 May 2017 09:44:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dienstag, 24.04.2017 Mensch, was haben wir gebibbert. Morgens in Sönderborg. Schneeregen. Zahlreiche Unfälle auf der A 23, nördlich von Hamburg, wegen Eisglätte, verkündet der NDR. Ende April. Nachmittags dann draußen in der Sonne liegen, zwar dick eingemummelt,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Als wir auf Als waren (4)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/04/als-wir-auf-als-waren-4.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 May 2017 10:42:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Montag, 24.04.2017 Bedeckter Himmel, stürmischer W-Wind, aber trocken. Letzteres ändert sich genau in der Sekunde, in der ich zum Laufen starte. Naja, was solls? Was die beim Hamburg-Marathon konnten, kann ich auch, nur nicht so schnell und nicht so weit.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Als wir auf Als waren (3)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/04/als-wir-in-als-waren-3.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 May 2017 20:13:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sonntag, 23.04.2017 Es stürmt weiter. Heiter bis wolkig ist es dabei, bei 7 Grad C. Nur vereinzelte, ganz kurze Schauer. Ähnlich das Wetter beim heutigen Hamburg-Marathon, den wir live aus der Ferne verfolgen. Ein spannendes Rennen bei den Männern. Warum... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Als wir auf Als waren (2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/04/als-wir-auf-als-waren-2.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Apr 2017 13:41:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samstag, 22.04.2017 Gut, dass sich Dänemark nicht der europäischen Währungsunion angeschlossen hat. Urlaubsgefühle entwickelt man doch eigentlich erst, wenn man auch fremdes Geld in den Händen hält. Außerdem, hieße dann Mommark dann immer noch Mommark?... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Als wir auf Als waren (1)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/04/als-wir-auf-als-waren.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Apr 2017 19:36:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Freitag, 21.04.17 Auch in diesem Monat ist es wieder gelungen, uns eine Woche aus dem Alltag auszuklinken, Coco anzuhängen und wieder in Richtung Norden, nach Dänemark zu fahren. Diesmal aber nicht Nordsee, sondern Ostsee. Kurz hinter Flensburg biegen... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[An Erfahrung gewonnen; Megamarsch Hamburg, 08./09.2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/04/an-erfahrung-gewonnen-megamarsch-hamburg-08/09.2017.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 14 Apr 2017 19:54:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Puh, wer A sagt muss auch B sagen. Wer 50 km laufen kann, der wird doch auch 100 km wandern können. So jedenfalls meine leichtsinnige und vermessene Meinung zu Elkes Idee, 100 km rund um Hamburg zu wandern. Angeboten vom Veranstalter Megamarsch auf dem... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Und nochmal Dänemark; Tag 7 (aber nicht mehr dort)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/und-nochmal-danemark-tag-7-aber-nicht-mehr-dort.html]]></link>
    <guid>https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/und-nochmal-danemark-tag-7-aber-nicht-mehr-dort.html</guid>
    <pubDate>Fri, 07 Apr 2017 15:12:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Donnerstag, 16.03.2017 Der erste echte gefühlte Frühlingstag. Lust, noch mindestens eine Woche dranzuhängen. Muss mich aber mal wieder auf der Arbeit sehen lassen. Vor der Rückfahrt machen wir noch einen kleinen Spaziergang am NOK zur Weiche Groß-Nordsee.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Und nochmal Dänemark; Tag 6]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/und-nochmal-danemark-tag-6.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Mar 2017 18:59:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mittwoch, 15.03.2017 Den ganzen Tag Sonnenschein. Das scheint auch das dänische Militär zu motivieren. Heute geht das Nachladen schneller. Nur 15 Minuten zwischen zwei Granatabschüssen, die einzigen beiden, die wir heute hören. Allerdings sind wir auch... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Und nochmal Dänemark; Tag 5]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/und-nochmal-danermark-tag-5.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Mar 2017 19:39:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dienstag, 14.03.2017 Die dänischen Rekruten sind wieder aufgetaucht. Ihr Arbeitseifer hält sich aber in Grenzen. Ganze neun Kanonenschüsse zählen wir über den Tag verteilt. Entweder kommt das Geballere sonst zu teuer, oder aber es herrscht noch großer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Und nochmal Dänemark; Tag 4]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/und-nochmal-danermark-tag-4.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 Mar 2017 17:09:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Montag, 13.03.2017 Entweder hat das Militär heute das lautlose Töten geübt, oder die dänischen Rekruten haben Sinnvolleres zu tun gehabt, als am Montag wieder zum Dienst zu erscheinen. Wie auch immer, die befürchtete Knallerei bleibt aus, nicht mal ein... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Und nochmal Dänemark; Tag 3]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/und-nochmal-danermark-tag-3.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Mar 2017 20:08:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sonntag 12.03.2017 Kalt erscheint es uns heute Morgen. Schuld daran ist ein frischer Ostwind, der die Tagestemperaturen von immerhin schon 9 Grad C etliches kälter erscheinen lassen. Elke sagt, heute wäre ein Erholungstag angesagt, nach der etwas längeren... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sack und Seide]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/sack-und-seide.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Mar 2017 21:59:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sack und Seide Schönes und Feines Unter dieser neuen Kategorie werde ich in losen Abständen Arbeiten aus dem Atelier vorstellen. Geschaffenes An-Gedachtes Wachsendes Vielfarbiges Eintöniges Nadel und Faden Pinsel und Farbe Den Beginn dieser Reihe - vielleicht... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Und nochmal Dänemark; Tag 2]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/und-nochmal-danemark-tag-2.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Mar 2017 11:47:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Samstag, 11.03.2017 Ganz schüchtern lässt sich nach Beendigung des Frühstücks die Sonne blicken. Bis mittags bleibt es heiter bis wolkig, dann zieht sich der Himmel zu. Aber immerhin keine Niederschläge und, oh Wunder, auch kaum Wind. Wir machen heute... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Und nochmal Dänemark; Tag 1]]></title>
    <link><![CDATA[https://lebenundlaufen.over-blog.de/2017/03/und-nochmal-danemark-tag-1.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Mar 2017 10:46:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Freitag 10.03.2017 Gestern, nach Feierabend, es sind noch ein paar Überstunden übrig geblieben, haben wir wieder Coco angehängt und sind, wie schon vor zwei Wochen, in Richtung Norden abgedüst. Dänemark hat uns letztens so gut gefallen, dass es uns da... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elke und Frank]]></dc:creator>
    </item>
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